아프거나 질병에 걸린 것에 대해 특히 편집증이 있는 경우 실제로 얼마나 아픈지 확인하기 위해 미친 듯이 WebMD나 찾은 첫 번째 Google 검색결과를 확인하고 있을 것입니다. 당신은 아마도 당신의 몸에서 겪고 있는 것과 일치하는 것이 있는지 확인하기 위해 전체 증상 목록을 살펴보았을 것입니다. 가능하다면 의사를 방문하는 것이 더 좋지만 대체로 이상할 정도로 심각한 문제로 스스로 진단을 해서는 안 됩니다.
그러나 이 테스트는 전반적인 건강 상태를 나타내는 좋은 지표라고 주장합니다. “앉아서 일어나기” 또는 “앉아서 서기”로 알려진 집에서 하는 신체 운동은 과학적 증거로 뒷받침되는 것으로 알려져 있으며 신체 건강을 추적하는 데 좋은 방법이 될 수 있습니다. 실제로, 그것은 심지어 당신이 죽을 확률을 계산할 수 있다고 주장합니다. 사람들이 이 테스트에 대해 뭐라고 말하는지 살펴보겠습니다.
출처: TikTok/@bynataliebright
앉았다 일어서기 검사란 무엇입니까?
앉았다 일어나기 테스트는 2023년 3월 보고서를 통해 처음 대중화되었습니다. 오늘 그러나 이 테스트는 이후 2023년 7월 후반에 TikTok에서 진행되었습니다. 이는 누구나 집에서 시도할 수 있는 신체적 도전이지만, 얼마나 오래 살아야 하는지를 나타내는 지표이기도 한 것으로 알려져 있습니다.
간단히 말해서, 다리를 접은 채 바닥에 앉아 있다가 다리를 꼬고 다시 발로 일어나야 합니다. 이상적으로는 다리와 코어를 제외한 신체의 어떤 부분도 사용하지 않고 이를 달성하는 것이 좋습니다.
@bynataliebright
마지막에 잠시 멈추고 스크린샷을 찍어서 직접 테스트해 보세요!!! 바닥에 앉기 시작!!! #antiaginghack#antiaging#floorsit#chairs#asianculture#korean#antiagingtips#sittingrisingtest
♥ 오리지널 사운드 – 나탈리 브라이트
이 테스트 버전에는 채점 시스템도 포함되어 있습니다. 참가자는 10점으로 시작하고 특정 행동에 대해 1점을 잃습니다. 예를 들어 손과 무릎을 사용하여 일어날 때마다 비용은 1포인트입니다.
이 결과에 따르면, 0~3점 사이의 점수를 받은 사람들은 8~10점 사이의 점수를 받은 사람들보다 향후 6년 이내에 사망할 확률이 5배 더 높습니다.
보고서에서는 오늘 보여주다, Natalie Azar 박사는 앉았다 일어나기 테스트의 결과가 51세에서 80세 사이 참가자의 사망률을 예측하기 위해 노력한 2012년 연구를 기반으로 한다고 언급합니다. 그러나 그녀는 또한 그렇게 할 수 없는 젊은 사람들에게 전반적인 건강 상태를 “점검”하라고 조언했습니다.
“스스로에게 물어보세요. 코어 근력, 다리 근력, 균형 및 민첩성을 어떻게 향상할 수 있나요?” 그녀는 다음을 통해 조언했습니다. 오늘.
출처: TikTok/@bynataliebright
특히 걱정이 되신다면 지금 바로 이 테스트를 직접 시도해 보시는 것도 좋을 것입니다. 하지만 결과가 어떠하든 이와 같은 일은 가볍게 받아들여야 합니다.
TikTok의 댓글 작성자는 이미 테스트 결과가 수명을 완전히 나타내지는 않는다고 주장합니다.
한 누리꾼은 “어렸을 땐 이렇게 못 했다. 이제 40대다. 죽어야 할 것 같다”고 주장했다.
출처: TikTok/@bynataliebright
비슷한 맥락에서 한 사람은 15년 전에는 이 일을 할 수 없었다고 말했습니다.
또 다른 사람은 “양쪽 무릎에 관절염이 있다. 죽을 것 같다”고 농담했다.
자신의 기분이 어떤지, 무엇을 개선할 수 있는지 알아보기 위해 정기적으로 건강 상태를 점검하는 것은 결코 나쁜 생각이 아닙니다. 앉았다 일어서기 테스트는 정확한 진단은 아니지만 생활 방식에 관해 귀하가 해결해야 할 사항을 알려줄 수 있습니다.
