Ideen om en rådnende seng lyder nok ikke så tiltalende for alle, der har nogen bekendtskab med begrebet råd. En ny trend kaldet bed rotting, dog kombinerer de to ord på en måde, der er beregnet til at antyde egenomsorg. Trenden går nu viralt på TikTok, hvilket naturligvis har fået mange til at undre sig over, hvor det kom fra, og hvad det er.
Sengeråd er designet til at hjælpe dig med at håndtere stress og angst, men ifølge nogle medicinske eksperter er det uklart, om det faktisk har de fordele, som nogle har foreslået, at det har.
Kilde: Getty Images
Hvad er tendensen til bedrådning?
Sengerådden er faktisk ret simpel. Det betyder simpelthen at blive i sengen hele dagen, hvilket tyder på, at det kan hjælpe nogle mennesker med at klare de mentale kvaler, de måtte opleve. Dem, der diskuterer trenden på TikTok, foreslår, at du skal bruge en dag på at scrolle gennem din telefon, se tv, læse og spise snacks, alt sammen uden nogensinde at forlade komforten af din seng.
Vanessa Hill, en søvnforsker, var en af de mere fremtrædende stemmer til at hylde dyderne ved denne hviledag. “Det er lidt ligesom en afvisning af produktivitetskultur ved ikke at gøre noget og tage sig tid til at hvile,” sagde hun i en TikTok-video.
Vanessa foreslog, at folk kan være fordømmende med hensyn til ideen om hvile, og at poste videoer af dig selv liggende i sengen kan hjælpe med at afstigmatisere den nødvendige rolle, som hvile spiller i vores liv.
“Så mange af os er trætte, jeg er sikker på, at folk, der ser det, føler det, fordi vi føler os pressede til at gøre det hele, og trends som at rådne i sengen handler egentlig ikke om bare at spilde dine dage i din seng,” forklarede Hill. “De handler om at tillade dig selv at gøre mindre og fortælle os selv, at det er okay at gøre mindre.”
Samtidig postede Vanessa også en video, der anerkender, at det at blive i sengen hele dagen også kan være et tegn på depression.
Efter at have rådført sig med en psykiater kom hun grundlæggende til den konklusion, at spørgsmålet om, hvorvidt sengeråd er passende for dig, er et individuelt spørgsmål. For nogle bliver hvile ofte overset, og det er vigtigt at tage sig tid til at gøre det til en bevidst del af dit liv. For andre kan det at blive i sengen hele dagen være et tegn på depression, og det er vigtigt at finde en balance mellem hvile og aktivitet i dit liv.
@braincraft
Jeg er stadig på hold rådne og hvile, men det ville være utilgiveligt af mig ikke at svare på dine kommentarer om depression. @Dr. Ali, psykolog er ekspert i nuancerne af mental sundhed. Hvile ser forskelligt ud for alle, så gør altid det, der er bedst for dig 🙏 #sengrotte #søvn #learnwithme #fyp #mentalhealth #mentalhealthmatters
♬ Dreamy Vibes – Ocean Bay Jazz
Kilde: TikTok/@braincraft
Sengerådden er ikke kun dårlig eller alt godt.
Selvom der er mange TikTok-tendenser, der falder pænt ind i enten en god eller dårlig karakterisering, falder sengeråd et sted i midten. Hvis det primært handler om at minde TikTok-brugere om, hvor vigtig hvile kan være, er det stort set positivt.
Hvis det på den anden side bruges til at opmuntre folk, der allerede bruger for meget tid i sengen, til at fortsætte med at hænge derude, er det måske ikke helt så netto positivt. Hvile og afslapning er vigtigt, men som alle gode ting, bør du bruge det med måde.
