Un professionnel des relations publiques est une personne qui travaille dans les relations publiques. Ils n’ont rien à voir avec la piste. L’abréviation de PR peut signifier paire, prix ou imprimé. Bien que l’un de ces éléments concerne la voie, ce n’est pas la définition que nous recherchons.
Concernant la piste, et la course à pied en général, PR signifie record personnel. Il s’agit de votre meilleur temps sur une distance spécifique et c’est ce que recherchent la plupart des coureurs à chaque course.
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Que sont les PR en piste et pourquoi les coureurs se concentrent-ils autant sur eux ?
Que vous vous entraîniez pour un sprint de 100 m ou un marathon de 26,6 milles, vous aurez envie de connaître votre PR car il vous aide à déterminer comment vous devez vous entraîner. Très bien ajusté fait un très bon travail en expliquant comment vous obtenez vos relations publiques. « Une fois que vous avez couru votre première course sur route et obtenu votre temps d’arrivée, vous avez un PR ou un « record personnel ». Il s’agit de votre meilleur temps dans une course d’une distance spécifique.
C’est assez simple d’obtenir votre PR et une fois que vous le savez, vous allez probablement le battre lors de votre prochaine course. Mais une chose que les courses ont par rapport à l’entraînement, ce sont les autres. Lorsque vous courez en peloton, vous allez essayer de suivre les autres coureurs ou même de les distancer (cela s’appelle une course pour une raison). Dans certains cas, un coureur peut essayer de distancer quelque chose de plus grave que les autres participants.
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Il est possible de définir un nouveau PR en dehors d’une course.
Le 12 mai 2020, Dehors pièce, « Comment exécuter un PR dans un contre-la-montre », Richard A. Lovett, coureur, explique comment il est possible de faire des relations publiques sans les autres. Bien que les principales motivations de la course soient absentes, tous les éléments qui ont contribué à établir votre PR initial sont présents.
Lovett écrit : « Je connaissais mes relations publiques et le rythme que je devais maintenir. Au moment où j’ai su que mes écarts étaient plus rapides que les relations publiques, j’étais très motivé. Ooh, ce premier kilomètre était plus rapide que mon rythme PR de 3 milles. Est-ce-que je peux le tenir?
Ce type de réflexion est très utile, explique Jeff Simons, psychologue du sport, car pour réussir un contre-la-montre, il faut en partie se libérer des attentes. Au lieu de cela, il vous conseille de simplement courir en vous disant : « Cela pourrait être rapide, cela pourrait être lent, qui peut le dire ? Faisons-le. »
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Si vous vous heurtez à un mur en établissant un nouveau PR, évitez de simplement courir.
L’une des meilleures choses qu’un coureur puisse faire est de faire plus que simplement courir. Le 2 janvier 2024, Monde des coureurs L’article intitulé « Comment faire des relations publiques pour une course lorsque vous ne l’avez pas fait depuis un certain temps » donne cinq conseils utiles pour établir un nouveau PR. Le plus utile n’a rien à voir avec la course à pied. Andrew Moran, DPT, entraîneur de course à pied et physiothérapeute déclare : « Si vous êtes dans une ornière de relations publiques et que vous n’allez pas au gymnase, cela pourrait être une solution simple : commencez un entraînement de force. »
En plus de courir plus vite, vous courrez probablement mieux. «Je suis très partial, mais après qu’un athlète ait terminé un programme d’entraînement à double force et de course à pied, je verrai, chez un marathonien par exemple, des améliorations de temps de trois ou même cinq minutes. La force est essentielle pour gérer l’économie et prévenir les blessures. Avec des mouvements simples et spécifiques à la course, vous améliorez réellement votre forme de course et évitez toute interruption d’entraînement qui pourrait être causée par une blessure.
