跑马拉松不适合心脏虚弱的人，也不适合括约肌虚弱的人。
那些尝试完成 26.2 英里比赛的人都知道，有时大自然会在不合时宜的时候发出呼唤。 事实上，许多跑步者都有一种潜在的恐惧，即他们可能会在比赛中途当着数千人的面拉裤子。 （因为让我们面对现实吧，他们永远没有足够的端口。）
但是为什么跑马拉松会让你大便呢？ 让我们仔细看看。
为什么跑马拉松会拉屎？
跑马拉松时想拉屎的冲动很常见。 事实上，这种现象通常被称为“跑步者腹泻”。 其他人称之为“跑步者的小跑”。
资料来源：盖蒂图片社
跑马拉松会让你大便的原因有很多。 首先，血流会发生变化。
“在体育锻炼期间，交感神经系统 (SNS) 的活动增加会重新分配从内脏器官到工作肌肉的血流，”2012 年发表在国家医学图书馆的评论解释道。 “严重减少 [blood flow to the abdominal gastrointestinal organs] 可能经常导致胃肠道缺血。”
这会导致腹痛、腹泻、恶心和呕吐等症状。
另一个促成跑者在马拉松比赛中喜欢在草原上追逐的因素与肛门括约肌在其他肌肉群中处于次要位置有关。 （你知道，就像 腿部肌肉.)
“一个人在进行剧烈的体育活动时，很难在与腿部和骨盆的其他肌肉一起进行其他活动时自愿保持肌肉闭合，”Michael Dobson，DO，夏洛特 Novant Health 的结肠和直肠外科医生, 数控, 告诉 牙线 在 2021 年。“使用肌肉时无法控制肌肉。”
跑步时胃内容物有节奏地晃动，肠子也有节奏地晃动——这两者都不能完全改善便便情况。
资料来源：TikTok/@shitsavestheworld
有多少跑步者尿裤子？
根据 1992 年发表在国家医学图书馆的一项研究，人们在长跑之前、期间和之后经历肠胃不适是相当普遍的。 该研究询问了 109 名长跑运动员关于他们与这项运动有关的便便习惯。 这是它的发现：
- 62% 的人说他们在训练时停下来大便
- 43% 的人说他们在赛前有过神经性腹泻
- 51% 的人说他们在赛后腹泻
- 12% 的人报告在跑步时拉裤子
- 这些情况通常涉及腹痛和直肠出血。
此外，“任何形式的‘跑步者’腹泻都与年龄、既往肠道感染或食物中毒、食物过敏或膳食纤维无关。”
资料来源：TikTok/@melissaortiz5
多年来，马拉松大便的照片和视频在网上疯传。
警告：点击链接以自行承担风险。
不幸的是，对于所有参与者来说，不乏照片和视频证据表明马拉松运动员公开拉裤子或主动蹲下让孩子们在游泳池边下车。
最近发生在 2023 年波士顿马拉松赛上的病毒式粪便事件涉及一名跑步者在某人前院排便的视频。
@纽约邮报
#BostonMarathon 跑者在陌生人院子里上厕所时被抓
♬ 原声 – 纽约邮报 | 消息
在 2005 年的伦敦马拉松比赛中，宝拉·拉德克利夫 (Paula Radcliffe) 不得不多次停下来在人群和电视摄像机前大便。 嘿，她最终获得了女性第一名。 于是她做出了战略性的决定！
1982 年在夏威夷举行的世界铁人三项锦标赛上，朱莉·莫斯 (Julie Moss) 拉裤子时，另一张臭名昭著的便便照片被曝光。
谁能忘记 Micke Ekvall，他曾在 2008 年的哥德堡半程马拉松比赛中经历过跑者小跑并随后尿裤子的经历？
底线？ S–t 发生了——对于长跑运动员来说，尤其是在马拉松比赛中。
